在我国，饮茶文化源远流长，茶叶已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。那么，天天饮茶究竟有哪些好处与坏处呢？本文将为您盘点天天饮茶的好处与坏处，让您对这一传统饮品有更深入的了解。

一、天天饮茶的好处

1. 提神醒脑：茶叶中含有丰富的咖啡因，可以刺激神经系统，使人精神焕发，提高工作效率。

2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

3. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚和氨基酸等成分可以增强人体免疫力，提高抵抗力。

4. 降低心血管疾病风险：茶叶中的茶多酚可以降低血脂、血压，预防心血管疾病。

5. 利尿消肿：茶叶具有利尿作用，可以促进体内多余水分的排出，减轻水肿。

6. 帮助消化：茶叶中的茶多酚和氨基酸等成分可以促进胃液分泌，帮助消化。

7. 预防癌症：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗癌作用，可以降低癌症发病率。

8. 改善口腔健康：茶叶中的氟化物可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿。

二、天天饮茶的坏处

1. 过量饮用：过量饮用茶叶可能导致心跳加快、失眠、焦虑等不良反应。

2. 铁质吸收受阻：茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁质结合，影响铁的吸收。

3. 肠胃不适：茶叶中的咖啡因和鞣酸可能刺激肠胃，导致胃痛、腹泻等不适。

4. 骨质疏松：茶叶中的草酸和鞣酸可能与钙结合，影响钙的吸收，导致骨质疏松。

5. 遗传性血友病：茶叶中的鞣酸可能影响遗传性血友病患者凝血功能。

6. 药物相互作用：茶叶中的咖啡因可能影响某些药物的代谢，增加药物副作用。

天天饮茶既有好处也有坏处。适量饮用茶叶，可以养生保健，但过量饮用或不当饮用则可能对身体造成伤害。建议每天饮茶量控制在3-5克，以绿茶、乌龙茶、普洱茶等为宜。同时，患有特定疾病或正在服用药物的人群，应咨询医生意见后再饮用茶叶。